悩みをスッキリ解決する方法

こんにちは!Tomoです。

ブレーンストーミング(brainstorming)という言葉をご存知でしょうか?
大雑把な説明でいうと、会議などでアイディアを思い付く限りだすことです。
何かアイディアを出すときって、何かしら不安を感じますよね。

「こんな事は現実的ではないのかも…」とか「笑われてしまうかも…」など、
無意識のうちに思い付いたアイディアを自分の中でフィルターにかけています。
ブレーンストーミングでは、まずこのフィルターを取り払います!

そして、とにかく思い付いたアイディアを発言していくのです。
アイディアの検証は後回。私はこのブレーンストーミングを日常でやっています。
ひとりブレーンストーミングです!笑

これ人に話すの本当に恥ずかしいので、記事にしようか迷いました(^_^;)
でも、私自身この方法を本などのおかげで知ることができましたし、
実際に生活の中で役立っているので書いてみようと思います!

私は主に、悩み事があるときや自分の夢や目標を整理するときなどにブレーンストーミングします。
やり方はとっても簡単です!
紙とペンがあればどこでも出来ます♪

悩みごとに関してのブレーンストーミングであれば、
紙の真ん中にテーマ(この場合でいえば悩み事)をかきます。
そして、そのテーマを取り囲むように、自分の思い付く限りの考えを書いていくのです。

このときに、「こんなの無理かも…」とか「変かも…」なんていう事は一切気にしません!
例えば、悩みが「体重が増えたこと」だとしましょう。
これを解決するべくアイディアを頭の中からしぼりだしていきます。

「食事を減らす」

「運動をする」

「サプリメントを飲む」

「思い切って手術する」

「ダイエット用の薬をかう」

体重を減らすことだけを考えて上記のようなアイディアが出てきたとします。
ちなみに、私のなかでは「手術」と「薬」はこわいので本来なら選択肢にはいれません。
「これはないかな?」と思って、自分のフィルターにかけてしまいます。

でも、ブレーンストーミングするときは「ないかな?」というのも書いてしまいましょう!
そうして出たアイディアからまた派生する考えをかいています。
こうしてアイディアをどんどん出していくと、普通なら思いつかなかった素晴らしい考えに出会えることも!

そうでなくても、問題について熟考することで頭の中がかなり整理されますよ!
もし何か悩みを抱えていたり、考えを整理したいときなんかは一度試してみてください(-^□^-)

最後まで読んで頂きありがとうございました!

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【コラム】

働いているときに、この方法を上司の方から教えてもらいました。彼女は、この方法を主に恋愛でのもめ事に使っていたそうです(^_^;)あまり詳しく聞く勇気もなかったので、どうなったかは分かりませんが、毎回この方法で大抵のことは乗り越えてきたと聞きました。結構、色んなジャンルのものにこの方法を使うことができるのかもしれませんね。

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